Министерство культуры Самарской области

ГБПОУ "Самарское хореографическое училище (колледж)"

Адрес: 443010, Самарская область, г. Самара, площадь Куйбышева, 1, 

тел.: 8 (846) 332-02-90, 8 (846) 333-78-60    

ГБПОУ "Самарское хореографическое училище (колледж)"

г. Самара, площадь Куйбышева, 1

Телефон

8 (846) 332-02-90 приемная директора

8 (846) 332-07-99 бухгалтерия

8 (846) 333-78-60 Школа

Факс 8 (846) 332-02-90

Эл. почта 3320290@mail.ru

Уважаемые граждане!

В связи с необходимостью принятия мер по нераспространению новой коронавирусной инфекции (2019-nCoV) ГБПОУ "Самарское хореографическое училище (колледж)" временно ограничивает личный прием граждан. По имеющимся вопросам можно обращаться в письменной форме.

Тел.: 332-02-90,

e-mail: 3320290@mail.ru

Противодействие коррупции

Номер телефона

"Горячей линии"

для звонков по фактам вымогательства, взяточничества и других проявлений коррупции и правонарушений - 225-49-13

Ссылка на форму обратной связи с

министерством культуры Самарской области 

"Антикоррупционная деятельность" 

Газета "Самарские софиты, или Балет - путь к совершенству"

Информация для родителей о соблюдении режима питания

26 марта 2020 г.

Уважаемые родители!

    В связи с переходом на дистанционное обучение, Ваши дети не получают в полном объеме тех физических нагрузок, к которым приучен их организм.

    Поэтому очень важно в этот период организовать для них сбалансированный режим питания и правильный распорядок дня.

    Предлагаем Вам несколько советов, которые помогут оставаться нашим студентам в хорошей физической и внешней форме.

  1. Режим дня должен быть четко распланирован - до обеда не спать, до полуночи не бодрствовать. В течение дня питаться 5 - 6 раз с промежутком не менее 3 - 4 часов.
  2. Проводим ежедневно контроль веса. Лучше это делать утром после пробуждения в одно и тоже время. Результат записываем.
  3. Рекомендуем выпивать натощак небольшое количество воды комнатной температуры (100-200мл). Спустя 20 – 30 минут приступаем к завтраку.

    Из рациона полностью исключаем мучные изделия (торты, пирожные, макароны, сдобу, печенье). Отказываемся от чипсов, мороженого, газированной воды, сладких соков.

    Сладости заменяем сухофруктами (3- 4 шт.) или небольшой горсткой изюма.

    Творожные массу, глазированные сырки отдаем бабушке, детям оставляем натуральный творог.

    Включаем в рацион отварное мясо (курица, индейка, говядина) и рыбу. Соленое, копченое и консервированное отдаем папе.

    Овощам сырым и варенным говорим громкое ДА. Кетчупу, майонезу- НЕТ.

    Фрукты полезно, но не по килограмму!!! Вода, чай без с сахара. Последний прием пищи не позднее 18.00 часов.

    Имейте в виду, переизбыток питательных веществ приводит к формированию избыточного веса и нарушению здоровья.

    Уважаемые родители! Поддержите и помогите своим детям в “борьбе” за идеальную балетную форму.

С уважением,

Заместитель директора по ПМ

А.Я. Новоселова

Мы используем cookie. Во время посещения сайта ГБПОУ "Самарское хореографическое училище (колледж)" вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрических программ. Подробнее (ссылка на отдельную страницу на сайте, см. ниже).